Duygusal Zekânın 10 Faydası
Duygusal Zekâ (EQ), Kişinin
kendi duygularını ve başkalarının duygularını tanımlama, anlama ve düzenleme
yeteneğidir (Daniel Goleman). Gelişmiş duygusal zekaya sahip insanlar kendi
duygularıyla olduğu gibi başkalarının duygularıyla da iletişim kurabilirler. Bazı
insanlar doğal olarak duygusal zekâ sergiliyor gibi görünse de çoğumuz bunu
geliştirmek için yardıma ihtiyaç duyarız.
1. Öz Farkındalık
ve Karar Verme
Farklı günlük
durumlarda benlik saygısı ve özgüven üzerinde olumlu bir etkisi vardır. İnsanların değer sistemini ve inançlarını değerlendirmelerine izin
verir. Yaşamda daha iyi kararlar verebilmek için güçlü ve zayıf
yönleri geliştirmeye yardımcı olur. Duygusal zekanın bir parçası olan bir
özellik, kendi kendine bilgidir. Bu nedenle, duygusal zekayı geliştirmek, kendine
dair bilgisini geliştirmektir.
2. İş Performansında
İyileşme
Kimse olumsuz
geribildirim almaktan hoşlanmaz. İnsanları savunmaya geçmeye veya duygusal
bir tepkiyle karşılık vermeye sevk edebilir. Bu durum, eldeki performans
sorununu iyileştirmek için hiçbir şey yapmaz ve düşmanca bir atmosfer yaratır.
Duygusal zekanın iş alanında geliştirilmesi eğitimleri ile birlikte, kriz
anında sakin olma, sorunlu müşteriler ve çalışanlarla başa çıkma, kendini
kontrol edebilme, problemlere metodik olarak yaklaşabilme gibi nitelikleri daha
sağlıklı hale getirebildiği için sektörel anlamda yararlar saplar.
3. Stresten Korunma
ve Önleme
Stresten korunmak
ve yönetme için doğru ve duygusal olarak yönetilmesi oldukça önemlidir. Empati
eksikliği ve kişinin duygularını yeterince tanıyamaması devam eden tartışmalara
yol açabilir. Gerek aile ve sosyal ilişkilerde gerekse iş ilişkilerinde
gelişmiş duygusal zekaya sahip bireyler başkalarının duygularını uygun bir
şekilde yönetme, kendi olumsuz duygularını tanıma ve kontrol etme, tepkilerinin
sorumluluğunu üstlenme ve beklentileri makul bir biçimde yönetme konusunda
beceri sahibi olacaklardır.
4. Kişilerarası İlişkilerde
Gelişme
Toplumda yaşamanın
temel dinamiği gereği, kendimizin ve diğer insanların duygularını bilmek ve
anlamak, anlaşmazlıkları daha iyi ele almanıza yardımcı olur. Bu sayede karşımızdaki
kişilerin nasıl hissettikleri ile birlikte neye ihtiyaçları olduğunu anlamamıza
yardımcı olur.
5. Kişisel Gelişimi
Teşvik
Kişiyi kendi kriterleri
ve değerleri doğrultusunda bir adım ileri götüren yani geliştiren her şey
kişisel gelişim kapsamı altında ele alınabilir. NLP’de de sıkça ele alındığı
gibi İnsanlar olarak ya acıdan uzaklaşmak ya da hazza yaklaşmak gibi iki temel
motivasyon ile hareket ettiğimizi düşünecek olursak duyguları tanıma ve ifade
etme kapasitesi gelişme kapasitemizin sınırlarını belirleyecektir.
6. Etki ve Liderlik
İçin Kapasite Sağlama
Ekip yönetimi,
çalışanların duygularını ve tepkilerini anlamak için EQ becerilerini
kullanabildiğinde akıllı sonuçlar çıkarabilir. Spesifik olarak, her bir
ekip üyesi için olumlu motivasyon sağlayan şeyleri ve çalışanların cesaretini
kıran diğer şeyleri belirleyebilirler. Bu, üretkenliği ve katılımı
artırabilecek şeyleri belirlemede son derece yararlıdır.
7. Kendini İyi
Hissetme Yeteneği
Herkesin aksilikler, başarısız projeleri ve zaman zaman kendileri hakkında
şüpheleri vardır. Üzülürler, hayal kırıklığına uğrarlar ve endişelenirler. En
iyi performans gösterenlerle mücadele edenler arasındaki fark, duygusal zekadır.
8. Kaygıyı Azaltma
ve Depresyonla Mücadele
Birçok insan,
gerçekliğin olumsuz bir değerlendirmesinden veya yanlış bir duygu kontrolünden
kaynaklanan endişelerden mustariptir. NLP’nin ön varsayımında da ele alındığı
gibi, insanlar dünyaya değil, dünyanın kedi zihinlerindeki yansımasına tepkiler
verirler (Harita arazinin kendisi değildir). Be gerçeklik bilindiğinde daha
yüksek bir yaşam doyumu ve daha düşük bir kaygı düzeyi beklenir bir durum
olacaktır.
9. Motivasyon Artışı
ve Hedeflere Yardım
Hayal kırıklığı
duygularının yaşamın bir parçası olduğunu biliyorsak, her şey istediğimiz gibi
gitmemiş olsa bile ilerleyebiliriz. Her durumda içimizdeki kaynakları harekete
geçirmenin bir yolu mutlaka vardır. Nasıl hissettiğimi biliyorum, nasıl
hissetmek istediğimi de biliyorum. O halde hedef hislere ulaşmak için gerekli
eylem adımlarını atmaya başlamak en akıllıcası.
10. Daha İyi Uyku
Nitelikli bir
uyku için duygusal dengenin iyi oluşu olumludur. Duyguların kötü yönetiminin
endişe yaratması ve her gün bizim için sorun yaratmaya devam edecektir. Duygularımızı
doğru bir şekilde yönetmek, olumsuz duygularımızı kabullenmek, başkalarının
duygularını anlamak ve davranışlarımızı düzenlemek, huzurlu bir uykuya ve büyük
iniş çıkışlara sahip olmayan bir hayata sahip olmanın anahtarıdır.
Valit ASLANKOL tarafından çeşitli kaynaklardan derlenmiş ve düzenlenmiştir.
