Duygusal Zekâ Nedir
Duygusal Zeka, “kişinin kendisinin ve diğer insanların duygularını izleme, farklı duygular arasında ayrım yapma ve bunları uygun şekilde etiketleme ve duygusal bilgileri düşünce ve davranışa rehberlik etmek için kullanma yeteneğidir” (Salovey ve Mayer, 1990).
Duygusal zeka, hayatımızın neredeyse her saniyesinde bir duyguyu ya da diğerini deneyimlediğimiz için günlük hayatımızda önemlidir. Duyguları ve zekayı birbiriyle ilişkilendiremeyebilirsiniz, ancak gerçekte bunlar çok ilişkilidir.
Duygusal zeka, duyguların anlamlarını tanıma ve bunlara dayanarak akıl yürütme ve problem çözme yeteneğini ifade eder (Mayer, Caruso ve Salovey, 1999). Duygusal Zekanın dört temel bileşeni (i) öz farkındalık, (ii) öz yönetim, (iii) sosyal farkındalık ve (iv) ilişki yönetimidir.
Başka bir deyişle, duygusal zekanız yüksekse, kendinizdeki ve diğerlerindeki duyguları doğru bir şekilde algılayabilir (yüz ifadelerini okumak gibi), duyguları düşünmeyi kolaylaştırmak için kullanabilir, duygularınızın ardındaki anlamı anlayabilirsiniz (neden böyle hissediyorsunuz? ) ve duygularınızı nasıl yöneteceğinizi bilin (Salovey ve Mayer, 1990).
Kaynak: https://www.simplypsychology.org/
