Çevrimiçi Öğrenmede NLP Tekniklerinin Kullanımı

 

Çevrimiçi Öğrenmede NLP Tekniklerinin Kullanımı: Odaklanma, Anlama ve Başarı İçin Yollar

Çevrimiçi dersler veya kurslar, eşsiz bir esneklik sunsa da, dijital dünyanın sürekli dikkat dağıtıcı unsurları, ekran yorgunluğu ve yüz yüze etkileşim eksikliğinin getirdiği zorluklarla doludur. Ancak, Nöro-Linguistik Programlama (NLP) tekniklerini çalışma alışkanlıklarınıza dahil ederek, bu sorunlarla başa çıkma, öğrenme materyaliyle derinlemesine etkileşim kurma ve öğrenme hedeflerinize ulaşma şeklinizi dönüştürebilirsiniz. İşte bunu nasıl yapacağınıza dair bazı yollar:

1. Sabitleme ve Görsel İpuçlarıyla Odaklanmayı Güçlendirin:

Çevrimiçi çalışırken, bir web sitesi sekmesinin değişmesi veya sürekli bildirimlerin belirmesiyle dikkatinizin dağılması oldukça kolaydır. Mantıklı ilk adım sekmeleri kapatmak veya bildirimleri susturmak olabilir. Ancak bu her zaman mümkün olmayabilir. Bazen, yaptığınız iş bu sekmelerin açık kalmasını gerektirebilir ve çevrimiçi derslerinizin dışındaki hayatınız nedeniyle bildirimlerinizi açık tutmanız gerekebilir. Dikkat dağıtıcı unsurlarla pasif bir şekilde mücadele etmek yerine, beyninize çalışma moduna geçmesi için bir sinyal gönderen bir çapa (belirli bir fiziksel hareket veya zihinsel bir imge) oluşturun.

Örnek: Çapa noktanız, kendinizi lazer keskinliğinde odaklanmış bir halde canlı bir şekilde hayal ederken parmak uçlarınızı birbirine bastırmak olabilir. Derse başlamadan önce bu hareketi yapın. Daha sonra, dikkatinizin dağıldığını hissettiğinizde, çapa noktanızı tetikleyerek zihninizi hızla yeniden odaklayın.

Bu yöntem, dikkat dağıtıcı unsurları sadece ortadan kaldırmanın ötesine geçer; beyninizi aktif olarak materyalle yeniden etkileşim kurmaya şartlandırır.

2. Çevrimiçi Dikkat Dağıtıcı Unsurları Büyüme Fırsatlarına Dönüştürün:

Tüm sekmelerinizi kapatıp bildirimlerinizi susturarak çevrimiçi oturumlarınıza odaklanmanız muhtemeldir. Ancak asıl önemli nokta şudur: Bu dikkat dağıtıcı unsurlardan kurtulmak, onlara karşı temel tepkinizi değiştirmez.

Örnek: Serbest yazarlığa başladığımda, genellikle sessiz evimde çalışırdım. Bildirimlerimi kapatır, telefonumu uzağa koyar ve yalnızca ihtiyacım olan sekmeleri kullanırdım. Bu sayede oldukça üretkendim. Ancak bir gün yaşanan büyük bir elektrik kesintisi nedeniyle, ben de dahil olmak üzere bölgedeki herkes çalışmak için halka açık bir kafeye gitmek zorunda kaldı. Açıkçası, ortam gürültülüydü. Benim bildirimlerim kapalı olsa da başkalarınınki açıktı. Ben konuşmamama rağmen etrafımdaki insanlar ara sıra konuşuyordu. Ve bu dikkat dağıtıcı unsurlar arasında çalışmanın bir yolunu bulmam gerekti. Bana yardımcı olan şey, bu dikkat dağıtıcı unsurları amaçlı mikro molalar olarak yeniden çerçevelemek oldu.

Dikkat dağıtıcı bir şey olduğunda (örneğin, bir mesaj belirdiğinde), bunu bir kesinti olarak değil, geri çekilip nefes alma anı olarak yorumlayın. Kesintiyi bir "sıfırlama duraklaması" olarak etiketleyerek, daha hızlı odaklanmanızı sağlayan daha dirençli ve esnek bir zihniyet geliştirirsiniz.

3. NLP Hedef Belirleme Teknikleriyle Net Hedefler Oluşturun:

Birçok çevrimiçi kurs, bunaltıcı gelebilecek ve ertelemeye yol açabilecek belirsiz son tarihler ve geniş kapsamlı kilometre taşları içerir. Bunu önlemek için NLP hedef belirleme tekniklerini şu şekilde kullanabilirsiniz:

• Bir modüle başlamadan önce, o günkü oturumunuzun sonunda ulaşmak istediğiniz net bir hedef belirleyin ve bunu yazın.
• Bu hedefi detaylı bir şekilde zihninizde canlandırın ve başardığınızda nasıl görüneceğini birkaç dakika düşünün.

Örnek: Şu anda bir JavaScript kursu alıyorum ve çalıştığım modül DOM manipülasyonu. Başlangıçta bu karmaşık geldi, ancak bu modüle başlamadan önce ilk gün için bir hedef belirledim: Öğelerin HTML içeriğini değiştirmek. Ardından, kendimi tam olarak bunu yaparken hayal ettim: HTML belgesindeki bir paragrafın içeriğini ayarlamak veya bir resmi farklı bir resimle değiştirmek için JavaScript kullanmak.

Bu yöntem, yolda kalmama ve soyut görevleri somut, yönetilebilir eylemlere dönüştürmeme yardımcı oldu; bu da ilerlememi, sıradan bir kontrol listesi yaklaşımının çok ötesine taşıdı.

4. Sanal İletişimi ve İşbirliğini Geliştirin:

Çevrimiçi öğrenme bazen etkileşimleri steril ve kişisel olmayan bir his verebilir. Konuştuğunuz kişiyle fiziksel olarak aynı ortamda olmadığınız için, görüntülü görüşmeler yapıyor olsanız bile tonu, beden dilini ve dolaylı ipuçlarını anlamak zor olabilir. Ancak yansıtma ve hız ayarlama gibi NLP teknikleri, çevrimiçi ortamda akranlarınız ve eğitmenlerinizle olan etkileşiminizi iyileştirebilir.

Örnek: Grup tartışmalarında (hem görüntülü görüşmelerde hem de yazılı sohbetlerde), konuştuğunuz kişinin kelimelerinin veya jestlerinin hızına ve enerjisine bilinçli olarak dikkat edin ve ardından buna uyum sağlamaya çalışın.

Bu ince senkronizasyon, uyumu güçlendirir ve sanal işbirliklerinizi daha ilgi çekici ve üretken hale getirir.

5. Öğrenmeleri Parçalama ve Desen Tanıma Yoluyla Organize Edin:

Geleneksel not alma yöntemi, sınav zamanı geldiğinde yönetilmesi neredeyse imkansız hale gelen uzun ve karmaşık listelere yol açabilir. NLP, karmaşık bilgileri beyninizin doğal olarak verileri nasıl işlediğini yansıtan sindirilebilir segmentlere (veya yığınlara) ayırmak gibi bir alternatif sunar.

Bir dersi tekrar ederken veya ders materyallerini okurken şunları yapmaya çalışın:

• Temel fikirleri belirleyin: Konunun özünü yansıtan temel kavramları ve terimleri vurgulayın.
• İlgili kavramları gruplandırın: İlgili fikirleri bir arada tutmak için tanımlar, örnekler ve uygulamalar gibi tematik kümeler oluşturun.
• Dijital kartlar veya belgeler oluşturun: Her kümeyi ayrı bir dijital nota veya bilgi kartına yazın. Bu sadece tekrarı kolaylaştırmakla kalmaz, aynı zamanda beyninizin tekrar eden kalıpları tanımasına yardımcı olarak daha iyi kavrama ve uzun vadeli hatırlama sağlar.

Uzun notları tekrar tekrar okumak yerine, konular arasında hızla gezinebileceğiniz ve bunların nasıl birbiriyle bağlantılı olduğunu görebileceğiniz düzenli bir sisteme sahip olacaksınız.

6. Sınavlara Geleceğin Ritmini Kullanarak Hazırlanın (Future Pacing):

Sınavlara hazırlanmak stresli olabilir ve geleneksel çalışma yöntemleri, iyi performans göstermek için ihtiyaç duyduğunuz güveni oluşturmada yetersiz kalabilir. Future pacing, sınav sürecini ayrıntılı ve adım adım zihinsel olarak prova ettiğiniz bir NLP tekniğidir. İşte nasıl yapılacağı:

• Tüm süreci zihninizde canlandırın: Sınav odasına girdiğiniz andan itibaren, kağıdı inceleyerek ilerleyin ve cevaplarınızı güvenle teslim ederek bitirin.
• Duyusal ayrıntıları ekleyin: Odanın düzenini (bu yatak odanız veya ev ofisiniz olabilir), saatin tik tak sesini ve hatta elinizdeki kalemin hissini hayal edin.
• Olumlu duyguları birleştirin: Her adımı prova ederken, iyi hazırlanmış bir zihnin sakinliğini ve kendine güvenini bilinçli olarak hissedin.

Sınavı önceden zihinsel olarak "yaşayarak", zihninizi baskı altında sakin ve etkili bir şekilde yanıt verecek şekilde programlayabilirsiniz; bu, pasif tekrar yöntemlerinden çok daha etkilidir.

7. Meta Model ile Anlayışınızı Derinleştirin:

Genel ifadeler içeren çevrimiçi kurslar, karmaşık konular hakkında yüzeysel bir anlayışla kalmanıza neden olabilir. NLP meta modeli, ders materyallerinizde kullanılan dili sorgulamanızı ve incelemenizi sağlayarak netliğinizi artırır, böylece altta yatan varsayımları ve daha derin anlamları ortaya çıkarır.

Çalışırken:

• "Bu iddiayı destekleyen kanıtlar nelerdir?" veya "Bu terim bu bağlamda tam olarak ne anlama geliyor?" gibi hedefli sorular sorun.
• Kavramı netleştiren belirli örnekler veya karşıt görüşler arayarak belirsiz ifadelere meydan okuyun.
• Karmaşık tanımları daha basit parçalara ayırın ve devam etmeden önce her bir bileşeni anladığınızdan emin olun.

Bu aktif katılım yöntemi, yüzeysel anlamanın ötesine geçmenizi sağlayarak, konuya ilişkin daha zengin ve daha doğru bir kavrayışa ulaşmanızı sağlar.

8. Duyusal Keskinlik Teknikleriyle Hafızanızı Güçlendirin:

Bir zamanlar okuduğuma göre, çalışırken aynı aromalı sakızı çiğnemek sınavları geçmenize yardımcı olabilirmiş. Buradaki fikir, beynin aromayı öğrendiğiniz bilgiyle ilişkilendirmesi ve bunun da hafızayı canlandırmaya yardımcı olabilmesidir; tıpkı çalışırken dinlediğiniz aynı melodiyi mırıldanmanın sınav sırasında hafızanızı tetikleyebilmesi gibi (bu benim için işe yaradı!). NLP'deki duyusal keskinlik tekniği tam olarak budur: Daha canlı ve akılda kalıcı bir öğrenme deneyimi yaratmak için birden fazla duyuyu harekete geçirmenizi teşvik eder.

Örneğin şunları yapabilirsiniz:

• Çevrenizi gözlemleyin: Ekranınızdaki renkleri, masanızın dokusunu veya çalışma alanınızdaki arka plan seslerini fark edin.
• Duyusal ayrıntıları temel kavramlara bağlayın: Belirli bir rengi veya dokuyu bir kavram veya formülle ilişkilendirin. Bu, örneğin tutku veya enerji hakkında önemli bir noktayı hatırladığınızda kırmızı rengi görselleştirmek anlamına gelebilir.
• Kısa bir duyusal yansımaya katılın: Bir bölümü gözden geçirdikten sonra, materyalle bağlantılı duyusal ayrıntıları zihinsel olarak tekrar etmek için bir dakika ayırın.

Mutluluk Nedir?

Mutluluk Nedir?

Şüpesisz ki herkes iin aynı anlamı taşımamaktadır.

Mutluluk, neşe, tatmin, memnuniyet ve doyum hisleriyle karakterize edilen duygusal bir durumdur. Mutluluğun anlamı kişiden kişiye değişebilir, ancak genellikle olumlu duygular ve yaşam doyumu içerdiği şeklinde tanımlanır. Mutluluğun iki temel bileşeni vardır: duyguların dengesi ve yaşam memnuniyeti. Mutlu insanlar genellikle olumsuzdan daha çok olumlu duygu deneyimlerler ve hayatlarından memnundurlar.

Mutluluğun birçok işareti vardır, ancak bazı temel belirtileri şunlardır:

• İstediğiniz hayatı yaşadığınızı hissetmek
• Akışa uymak ve hayatı olduğu gibi kabul etmeye istekli olmak
• Yaşam koşullarınızın iyi olduğunu hissetmek
• Diğer insanlarla olumlu, sağlıklı ilişkiler kurmak
• Hayatta istediklerinizi başardığınızı (veya başaracağınızı) hissetmek
• Hayatınızdan memnun hissetmek
• Olumsuzdan daha çok olumlu hissetmek
• Yeni fikirlere ve deneyimlere açık olmak
• Kendinize iyi bakın ve kendinize şefkat ve merhametle davranın
• Minnettarlık yaşamak
• Hayatınızı anlam ve amaç duygusuyla yaşadığınızı hissetmek
• Mutluluğunuzu ve sevincinizi başkalarıyla paylaşmak istemek

Mutluluk, sürekli bir zevk ve heyecan hali değildir. Bunun yerine, olumsuz olanlardan daha fazla olumlu duygu deneyimlemenin genel bir duygusudur. Mutlu insanlar zaman zaman öfke, hayal kırıklığı, can sıkıntısı, yalnızlık ve hatta üzüntü gibi insan duygularının tüm yelpazesini hissederler. Ancak rahatsızlıkla karşı karşıya kaldıklarında bile, her şeyin daha iyi olacağına, olan bitenle başa çıkabileceklerine ve tekrar mutlu hissedebileceklerine dair temel bir iyimserlik duygusuna sahiptirler.

Mutluluğun birçok farklı türü vardır. Örneğin, antik Yunan filozofu Aristoteles iki farklı mutluluk türü arasında bir ayrım yapmıştır: hedonia ve eudaimonia. Hedonia hazdan kaynaklanan mutluluktur, eudaimonia ise erdem ve anlam aramaktan kaynaklanan mutluluktur. Mutluluğun bir diğer sınıflandırması ise sevinç, heyecan, minnettarlık, gurur, iyimserlik ve memnuniyet gibi duyguları içerir.

Mutluluğu geliştirmek için yapabileceğiniz birçok şey vardır. İşte bazı ipuçları:

• İçsel hedefleri takip edin
• Anın tadını çıkarın
• Olumsuz düşünceleri yeniden çerçeveleyin
• Sosyal karşılaştırmadan kaçının
• Güçlü ilişkiler geliştirin
• Düzenli egzersiz yapın
• Minnettarlığınızı gösterin
• Bir amaç duygusu bulun

Mutluluk, yaşamın birçok farklı alanında olumlu sonuçları olan önemli bir duygudur. Mutlu insanlar daha sağlıklı, daha üretken ve daha başarılı olma eğilimindedirler. Mutluluğunuzu geliştirmek için yukarıdaki ipuçlarını izleyerek daha iyi bir yaşam kalitesine sahip olabilirsiniz.

Benlik Saygısı Nedir? Nasıl Gelişir?

 

Benlik Saygısı Nedir?

Benlik saygısı, kendinize saygı duymak ve hayranlık duymaktır. Amerikan Psikoloji Derneği, benlik saygısını "kişinin benlik kavramında yer alan niteliklerin ve özelliklerin olumlu olarak algılanma derecesi" olarak tanımlar.

Yüksek benlik saygısı, sadece kendinizi sevmek değil, aynı zamanda kendinize sevgi, değer, haysiyet ve saygı da kazandırmaktır. Olumlu benlik saygısı, aynı zamanda (öğrenme, başarma ve dünyaya katkıda bulunma) kabiliyetinize ve kendi başınıza bir şeyler yapma özerkliğine inanmak anlamına gelir. Fikirleriniz, duygularınızın ve görüşlerinizin değerli olduğunu düşündüğünüz anlamına gelir.

Başka bir deyişle, benlik saygısı, kendiniz hakkında (içte ve dışta) nasıl hissettiğinizdir, kendiniz hakkında ne düşündüğünüzü ve değer verdiğinizi ve başkalarıyla nasıl ilişki kurduğunuzu kapsar. Aynı zamanda, başkalarının size nasıl baktığını, size nasıl davrandığını ve size değer verdiğini nasıl hissettiğinizle de ilgilidir. Bu nedenle, istismara uğrayan veya travma yaşayanların (özellikle çocukken) aynı anda ve gelecekte düşük benlik saygısından muzdarip olma olasılıkları daha yüksektir. 

Benlik saygısı tamamen tek bir şeye veya düşüncelere bağlı değildir. Bunun yerine, bir kişinin benlik saygısı, kişiliğiniz, başarılarınız, yetenekleriniz, yetenekleriniz, geçmişiniz, deneyimleriniz, ilişkileriniz ve fiziksel bedeniniz ve ayrıca nasıl algıladığınız dahil olmak üzere sizi bir kişi olarak tanımlayan her şeye bakışınızdan oluşur. diğerleri seni görüyor.

Benlik Saygısını Geliştirmenin Yolları

Yukarıda belirtildiği gibi, benlik saygınızı geliştirmek, pratik ve niyet gerektirir, ancak yüksek benlik saygısı ile yaşam kalitesi arasında açık bir bağlantı olduğundan, çabalarınıza değer. Kendiniz hakkında daha olumlu düşünmenize yardımcı olabilecek bazı stratejiler şunları içerir:

Övgüleri Kabul Et

Övgüyü başka yöne çevirme dürtüsüne dikkat edin ve bunun yerine onu duyun ve içeri girmesine izin verin. İlginç bir şekilde, araştırmalar iltifatları kabul etme zorluğunun düşük benlik saygısı ile doğrudan ilişkili olduğunu gösteriyor. 27

Kendinize Bir Mola Verin

Hatalarınız için kendinizi affedin ve olumsuz kendi kendine teorilerinizi ve kendi kendinize konuşmalarınızı ezin . Hiç kimse mükemmel değildir veya kendisiyle ilgili her şeyi sevmez. Bunu kendinizden beklemeyin. Negatif bir döngüye başladığınızda, kendinize adil mi yoksa gerçekçi mi olduğunuzu sorun.

Kendinizi Sevin—Kusurlar Ve Hepsi

Evet, farklı olmasını istediğiniz, değiştirmek istediğiniz veya sadece memnun olmadığınız şeyler olabilir, ama yine de kendinizi sevin ve saygı gösterin.

Olduğunuz Kişiye Değer Verin

Şu anda kim olduğunuzu kabul etmeyi ve değer bulmayı hedefleyin. Sizi benzersiz, mutlu ve değerli kılan şeyleri araştırın ve bunlarla gurur duyun.

Yüksek Benlik Saygısının Önemini Tanıyın

Kendinize bakışınızın yaşam doyumu ve refahı nasıl etkilediğini görmeye başladığınızda, düşüncenizi değiştirmek ve kendinize daha fazla değer vermek için daha motive olabilirsiniz.

Destek Arayın

Bilişsel-davranışçı terapi gibi terapi , olumlu öz bakış açınızı engelleyebilecek sorunlar üzerinde çalışmanıza ve olumsuz kendi kendine konuşmayı bozmak için beceriler geliştirmenize ve kendiniz hakkında daha iyimser bir görüş elde etmenize yardımcı olabilir.

Bir Şükran Günlüğü Başlatın

Bir şükran günlüğüne , hayatınızdaki tüm olumlu şeyleri, kendinizle ilgili sevdiğiniz şeyleri, gurur duyduğunuz başarıları veya nitelikleri yazın - sonra kendiniz hakkında ne zaman üzülürseniz okuyun.

Düşüncelerinizi Not Alın

Olumsuz olanlar ortaya çıktığında, ya sorunlar üzerinde verimli bir şekilde çalışmayı ya da onları bırakmaya karar vermeyi aktif olarak seçin. Olumlu düşünceleriniz olduğunda, özellikle daha az olumlu düşünce ortaya çıktığında, onları güçlendirmeyi hedefleyin.

Kendinizi Bir Arkadaş Olarak Düşünün

Bir arkadaşınızı değerlendirirken kendinizden daha sabırlı, bağışlayıcı, nazik, cesaret verici, destekleyici ve gururlu olmanız muhtemeldir. Yani, bir dahaki sefere kendini hırpalarken, geri çekil, bakış açını değiştir ve kendine bir arkadaş gibi bak.

Kendiniz Üzerinde Çalışın

Kendiniz veya hayatınız hakkında iyi hissetmediğiniz şeyler varsa, yapabileceğiniz değişiklikleri düşünün. Ardından, bu değişiklikleri eyleme geçirmek için bir plan yapın.

Kaynaklar

https://www.verywellmind.com/ 

1. Amerika Psikoloji Derneği. benlik saygısı APA Psikoloji Sözlüğü.

2. Meškauskienė A. Okul çocuğunun öğrenme motivasyonunu etkileyen bir faktör olarak benlik saygısı . Procedia - Sosyal ve Davranış Bilimleri . 2013;83:900-904. doi:10.1016/j.sbspro.2013.06.168

3. AlShawi AF, Lafta RK. Çocukluk deneyimleri ile yetişkinlerin benlik saygısı arasındaki ilişki: Bağdat'tan bir örnek . Katar Med J. 2014;2014(2):82-91. doi:10.5339/qmj.2014.14

Öğrenilmiş Sınav Kaygısı

Öğrenilmiş Sınav Kaygısı

Her sınav döneminde birçok şey yazılıp çiziliyor ve takvim yaklaştıkça da artarak devam edecek.
Pirelerle yapılan “cam tavan” testini duymuşsunuzdur mutlaka. Pireler bir cam fanusa konulur ve fanus alttan ısıtılır. Normalde kendi boylarının yaklaşık 200 katı yüksekliğe sıçrayabilme yeteneğine sahip pireler, fanusun üzerine kapatılan cama çarparak dışarı çıkamazlar. Belli bir süre bu tekrarlanarak devam eder. İkinci aşamada fanusun üzerindeki cam tavan kaldırıldığında dahi pireler zıplayıp çıkabilecekken, sadece kaldırılan cam tavanın bulunduğu mesafeye kadar sıçrarlar. İçlerindeki engel, dışarıdaki engelden daha sağlamdır artık.
 

Benzer deneylerden bir tanesi de su dünyasından:
Büyük akvaryum içinde köpekbalıkları ve diğer balıklar arasına konan cam panel köpekbalıklarının diğer balıkları yemesine engel olmuştur. Her defasında bu engele takılan köpekbalıkları artık vazgeçmişler ve engel kaldırıldığında bile köpekbalıklarının diğer balıkların bulunduğu bölüme “gidemeyeceğini” zannettiği için gitmediği görülmüş.
Buna benzer deneyler, fillerle ve maymunlarla da yapıldığında öğrenilmiş çaresizliği, hayvanlar dünyasında farklı türlerde izlendiği görüşmüştür. Peki, bu öğrenilmiş çaresizlik, sadece hayvanlar dünyasında mı vardır? Elbette ki hayır. Kendi inanç ve davranışlarınızı gözlemlediğinizde buna benzer çaresizliklerimizin bulunduğunun farkına varabiliriz. ““Matematik çok zor”, “başaramam”, “beceremiyorum”, “benim hafızam zayıftır” vb.” etiketlere ve çaresizliklere sahip olabilir miyiz acaba? Ya sınav kaygısı? Bu kaygıyı da çocuklarımız; ebeveynlerden, arkadaşlarından, öğretmenlerinden, dershaneden, medyadan öğreniyor olabilirler mi? Elbette olabilirler. “Sınava giren öğrenci kaygılanır” yargısı aslında bilişsel veya davranışsal olarak bu kaygıyı aşırı uçlarda yaşamayacak olan öğrencilerde bile kaygı nedeni olabilmektedir. “Sınava girerken kaygılanılır” inancının öğrenci zihninde önce yerleşmesi sağlanıp sonra da “mücadele et” denmesi çok işe yarar bir yöntem olmasa gerek.
Peki, ne yapmak lazım? Kaygı da stres, öfke, sevinç, heyecan, umut gibi insani ve yönetilebilir duygulardır, sadece “dozu” önemlidir. Kaygının sıfırlanması mümkün olmamakla beraber kontrol altına alınması ve faydalı oranda tutulabilmesi mümkündür.
Çalışma davranışlarının gözden geçirilmesi, etkili zaman yönetimi, nefes teknikleri, fiziksel ve zihinsel teknikler ile üstesinden gelmek mümkün olmakla beraber oluşması ve tırmandırılması aşamasında sınav ve stres arasında zihinsel bağın kurulmaması için tüm tarafların sorumluluk sahibi olması gerekmektedir. Çünkü yüksek kaygı insanda öncelikle bilişsel anlamda dikkat mekanizmasını, fiziksel anlamda da sindirim sistemini (Mide spazmı, karın ağrısı vb.) olumsuz etkilediği için başarı oranını düşürmesi muhtemeldir.
Sonuç olarak kendi kaygınızı çocuğunuza yansıtmayın ki, öğrenilmiş bir kaygıya sahip olmasın. Bunu yaparken de ne söylediğinizin değil nasıl söylediğinizin daha önemli olduğunu unutmayın lütfen. Karşılıklı iletişimde sözlerin anlamı %7, beden diliniz %55 ve ses tonunuz %38 oranında etkilidir. Bu konuyu daha ayrntılı olarak etkili iletişim konulu makalelerimizde inceleyeceğiz.

Valit ASLANKOL
Kişisel Gelişim ve NLP Uzmanı (Trainer)
Öğrenci - Yaşam Koçu
Hızlı Okuma, Hafıza Teknikleri, Diksiyon Eğitmeni.